Probetraining mit René

Probetraining mit René

ca. 850 kcal burned
90

minutes

Level: Normal
Limit of participants
Trainers:

Probetraining mit René

Ziel im Functional Training ist es, nicht das Aussehen des Körpers zu verändern, sondern seine Bewegungsqualität und- effiziens zu verbessern.

Das Training am TRX ist daher ein sehr effizentes anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Durch die hervorgerufende Instabilität besonders im Corebereich werden nicht nur die großen Muskelpartien trainiert, sondern auch die Tiefenmuskulatur muss mitarbeiten, um den Körper zu stabilisieren. Hierbei wird während des gesamten Trainings nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und nur selten auf Zusatzgewicht zurückgegriffen.

 

  • Trainiert große Muskelgruppen und Tiefenmuskulatur
  • Training von synergistischen Muskelketten statt Training einzelner Muskeln
  • Schneller Trainingserfolg
  • Verbessert die Haltung
  • Die Intensität der Übungen lässt sich individuell anpassen
  • Gelenkschonendes Training
  • Verbesserung von Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft
  • Optimale Ergänzung zu anderen Sportarten, um die Leistung zu steigern